上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 楚易
总成绩
01:37:37
综合分
70
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 997 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
70
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
61
划船机
—
农夫行走
67
沙袋弓步
65
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:47组内第 399/974
77
落后 +47s
2
滑雪机
4:44组内第 529/996
70
落后 +13s
3
农夫行走待提升
2:23组内第 609/973
67
落后 +27s
4
沙袋弓步待提升
5:47组内第 651/974
65
落后 +1:14
5
波比跳待提升
6:19组内第 777/995
61
落后 +1:46
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +15:53
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +22:33
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:36:59
↑ 18 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:02
↑ 16 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:37:23
↑ 7 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:11→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
6:19→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:23→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:47→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。