上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Nikolayzik, Fabian
总成绩
01:20:02
综合分
88
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
95
拉雪橇
—
波比跳
73
划船机
94
农夫行走
75
沙袋弓步
90
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 81/996
100
已超出 -11s
2
推雪橇
3:10组内第 157/886
95
已超出 -14s
3
划船机
4:51组内第 146/762
94
已超出 -5s
4
沙袋弓步
4:28组内第 220/974
90
已超出 -5s
5
墙球待提升
6:50组内第 413/974
76
落后 +50s
6
农夫行走待提升
2:10组内第 449/973
75
落后 +14s
7
波比跳待提升
5:13组内第 455/995
73
落后 +40s
8
拉雪橇
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:42
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:58
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:31
↑ 21 名
超过 82%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:19:49
↑ 7 名
超过 80%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:19:21
↑ 25 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
17:25→2'11"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
5:13→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:10→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:50→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。