上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
林, 烜晟
总成绩
01:23:52
综合分
80
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
75
划船机
—
农夫行走
93
沙袋弓步
63
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:51组内第 190/973
93
已超出 -5s
2
墙球
6:28组内第 329/974
82
落后 +28s
3
波比跳待提升
5:08组内第 423/995
75
落后 +35s
4
滑雪机待提升
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
5
沙袋弓步待提升
6:04组内第 718/974
63
落后 +1:31
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +2:08
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:48
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:23:16
↑ 19 名
超过 71%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:23:23
↑ 15 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:21
↑ 16 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
14:18→1'47"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:49→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
5:08→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:28→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。