上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 能
总成绩
01:29:58
综合分
72
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
73
划船机
—
农夫行走
68
沙袋弓步
71
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:15组内第 469/995
73
落后 +42s
2
沙袋弓步
5:15组内第 484/974
71
落后 +42s
3
滑雪机待提升
4:46组内第 565/996
69
落后 +15s
4
农夫行走待提升
2:20组内第 576/973
68
落后 +24s
5
墙球待提升
10:16组内第 869/974
48
落后 +4:16
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:14
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:54
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:28:56
↑ 35 名
超过 55%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:29:44
↑ 8 名
超过 52%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:29:29
↑ 14 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
15:13→1'54"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:46→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
5:15→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:20→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:16→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。