上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
唐, 肃军
总成绩
01:27:01
综合分
89
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
96
推雪橇
85
拉雪橇
—
波比跳
76
划船机
—
农夫行走
75
沙袋弓步
98
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:06组内第 127/974
98
已超出 -27s
2
滑雪机
4:25组内第 142/996
96
已超出 -6s
3
墙球
5:42组内第 184/974
92
已超出 -18s
4
推雪橇待提升
3:30组内第 276/886
85
落后 +6s
5
波比跳待提升
5:07组内第 417/995
76
落后 +34s
6
农夫行走待提升
2:10组内第 449/973
75
落后 +14s
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +5:17
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +11:57
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:26:48
↑ 9 名
超过 62%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:26:30
↑ 16 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:26:40
↑ 11 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
21:06→2'38"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:30→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
5:07→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:10→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:42→5:42这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。