上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
柳, 庆庆
总成绩
01:38:18
综合分
71
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 997 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
69
推雪橇
52
拉雪橇
79
波比跳
67
划船机
73
农夫行走
68
沙袋弓步
85
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:35组内第 41/974
100
已超出 -1:25
2
沙袋弓步
4:40组内第 292/974
85
落后 +7s
3
拉雪橇
5:20组内第 281/778
79
落后 +23s
4
划船机
5:12组内第 356/762
73
落后 +16s
5
滑雪机
4:47组内第 587/996
69
落后 +16s
6
农夫行走待提升
2:21组内第 590/973
68
落后 +25s
7
波比跳待提升
5:42组内第 604/995
67
落后 +1:09
8
推雪橇待提升
5:15组内第 732/886
52
落后 +1:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:34
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:37:46
↑ 13 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:44
↑ 13 名
超过 29%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:38:04
↑ 6 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:46→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:15→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:20→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:42→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:21→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。