上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 国津
总成绩
01:34:28
综合分
81
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 997 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
89
推雪橇
100
拉雪橇
56
波比跳
100
划船机
53
农夫行走
100
沙袋弓步
89
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:48组内第 49/886
100
已超出 -36s
2
波比跳
3:42组内第 72/995
100
已超出 -51s
3
农夫行走
1:23组内第 5/973
100
已超出 -33s
4
墙球
5:29组内第 147/974
95
已超出 -31s
5
滑雪机待提升
4:30组内第 237/996
89
已超出 -1s
6
沙袋弓步
4:32组内第 241/974
89
已超出 -1s
7
拉雪橇待提升
7:18组内第 692/778
56
落后 +2:21
8
划船机待提升
6:57组内第 736/762
53
落后 +2:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +12:44
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +19:24
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:33:46
↑ 21 名
超过 40%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:33:44
↑ 21 名
超过 40%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:34:01
↑ 12 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:02→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:30→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:48→2:48这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:18→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:57→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:23→1:23这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。