上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 俊
总成绩
01:41:16
综合分
68
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 997 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
65
推雪橇
59
拉雪橇
44
波比跳
82
划船机
—
农夫行走
66
沙袋弓步
91
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:26组内第 208/974
91
已超出 -7s
2
波比跳
4:51组内第 334/995
82
落后 +18s
3
墙球
6:59组内第 445/974
74
落后 +59s
4
农夫行走
2:26组内第 633/973
66
落后 +30s
5
滑雪机待提升
5:13组内第 908/996
65
落后 +42s
6
推雪橇待提升
4:49组内第 660/886
59
落后 +1:25
7
拉雪橇待提升
8:22组内第 755/778
44
落后 +3:25
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +19:32
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +26:12
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:40:26
↑ 18 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:40:47
↑ 9 名
超过 20%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:40:45
↑ 12 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:29→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:13→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:49→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:22→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:51→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
2:26→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:59→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。