上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
蔣, 明佑
总成绩
01:31:43
综合分
39
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
61
推雪橇
63
拉雪橇
—
波比跳
15
划船机
—
农夫行走
—
沙袋弓步
—
墙球
—
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇待提升
4:29组内第 602/886
63
落后 +1:05
2
滑雪机待提升
5:32组内第 974/996
61
落后 +1:01
3
波比跳待提升
14:47组内第 993/995
15
落后 +10:14
4
拉雪橇
未完成
0
—
5
划船机
未完成
0
—
6
农夫行走
未完成
0
—
7
沙袋弓步
未完成
0
—
8
墙球
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:59
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:39
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 1:30:14
↑ 53 名
超过 50%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:31:10
↑ 17 名
超过 47%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:31:16
↑ 13 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:19:34→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:32→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:29→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
14:47→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
—→1:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
沙袋弓步重点提升
—→4:33P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
墙球重点提升
—→6:00P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。