上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 帅
总成绩
01:31:06
综合分
72
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
73
推雪橇
56
拉雪橇
78
波比跳
80
划船机
69
农夫行走
69
沙袋弓步
69
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:20组内第 307/974
84
落后 +20s
2
波比跳
4:56组内第 362/995
80
落后 +23s
3
拉雪橇
5:23组内第 289/778
78
落后 +26s
4
滑雪机
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
5
划船机待提升
5:22组内第 451/762
69
落后 +26s
6
农夫行走
2:17组内第 527/973
69
落后 +21s
7
沙袋弓步待提升
5:23组内第 534/974
69
落后 +50s
8
推雪橇待提升
5:02组内第 702/886
56
落后 +1:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:22
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:02
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:30:36
↑ 14 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:34
↑ 17 名
超过 49%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:34
↑ 17 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:45→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:02→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:23→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:56→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:22→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:20→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。