上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
段, 智航
总成绩
01:30:01
综合分
69
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 997 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
68
推雪橇
70
拉雪橇
59
波比跳
56
划船机
69
农夫行走
56
沙袋弓步
79
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:56组内第 387/974
79
落后 +23s
2
推雪橇
3:57组内第 461/886
70
落后 +33s
3
划船机
5:20组内第 433/762
69
落后 +24s
4
滑雪机
4:53组内第 717/996
68
落后 +22s
5
墙球
8:01组内第 630/974
65
落后 +2:01
6
拉雪橇待提升
7:02组内第 651/778
59
落后 +2:05
7
波比跳待提升
6:54组内第 870/995
56
落后 +2:21
8
农夫行走待提升
2:53组内第 854/973
56
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:17
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:57
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:29:20
↑ 21 名
超过 53%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:29:44
↑ 10 名
超过 52%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:29:19
↑ 21 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:07→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:57→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:02→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:54→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:20→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:53→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:56→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:01→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。