上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
单, 易峰
总成绩
01:36:01
综合分
36
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
57
推雪橇
56
拉雪橇
—
波比跳
15
划船机
—
农夫行走
—
沙袋弓步
—
墙球
—
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
5:54组内第 987/996
57
落后 +1:23
2
推雪橇待提升
4:59组内第 691/886
56
落后 +1:35
3
波比跳待提升
12:20组内第 991/995
15
落后 +7:47
4
拉雪橇
未完成
0
—
5
划船机
未完成
0
—
6
农夫行走
未完成
0
—
7
沙袋弓步
未完成
0
—
8
墙球
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +14:17
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:57
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:34:47
↑ 37 名
超过 37%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:35:31
↑ 15 名
超过 35%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:35:26
↑ 20 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:29:40→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:54→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:59→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
12:20→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
—→1:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
沙袋弓步重点提升
—→4:33P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
墙球重点提升
—→6:00P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。