上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Carey, John
总成绩
01:04:13
综合分
47
/ 100
同组排名超过 99%位列前 1% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
65
推雪橇
31
拉雪橇
25
波比跳
15
划船机
—
农夫行走
—
沙袋弓步
—
墙球
—
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:11组内第 895/996
65
落后 +40s
2
推雪橇待提升
6:37组内第 818/886
31
落后 +3:13
3
拉雪橇待提升
10:19组内第 775/778
25
落后 +5:22
4
波比跳待提升
11:16组内第 988/995
15
落后 +6:43
5
划船机
未完成
0
—
6
农夫行走
未完成
0
—
7
沙袋弓步
未完成
0
—
8
墙球
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -17:31
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -10:51
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:03:05
↑ 4 名
超过 100%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:03:11
↑ 4 名
超过 100%
推雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:03:33
↑ 1 名
超过 99%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
24:35→3'04"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:11→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:37→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:19→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
11:16→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
—→1:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
沙袋弓步重点提升
—→4:33P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
墙球重点提升
—→6:00P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。