上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
彭, 城
总成绩
01:32:06
综合分
68
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 997 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
73
波比跳
66
划船机
59
农夫行走
65
沙袋弓步
62
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:37组内第 363/778
73
落后 +40s
2
滑雪机
4:50组内第 657/996
69
落后 +19s
3
推雪橇
4:09组内第 517/886
67
落后 +45s
4
波比跳
5:47组内第 642/995
66
落后 +1:14
5
农夫行走
2:28组内第 655/973
65
落后 +32s
6
沙袋弓步待提升
6:06组内第 733/974
62
落后 +1:33
7
划船机待提升
6:24组内第 708/762
59
落后 +1:28
8
墙球待提升
9:33组内第 811/974
54
落后 +3:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +10:22
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +17:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:31:09
↑ 25 名
超过 47%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:28
↑ 16 名
超过 46%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:31:29
↑ 16 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:19→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:09→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:37→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:47→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:24→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:06→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:33→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。