上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 杰
总成绩
01:31:32
综合分
66
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 997 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
88
推雪橇
63
拉雪橇
66
波比跳
56
划船机
66
农夫行走
63
沙袋弓步
35
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
2
拉雪橇
6:12组内第 509/778
66
落后 +1:15
3
划船机
5:42组内第 584/762
66
落后 +46s
4
推雪橇
4:27组内第 594/886
63
落后 +1:03
5
农夫行走
2:34组内第 726/973
63
落后 +38s
6
波比跳待提升
6:54组内第 870/995
56
落后 +2:21
7
沙袋弓步待提升
8:29组内第 957/974
35
落后 +3:56
8
墙球待提升
11:47组内第 923/974
34
落后 +5:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:48
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:28
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:30:21
↑ 38 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:30:41
↑ 26 名
超过 48%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:30:51
↑ 22 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:29→4'19"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:27→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:12→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:54→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:42→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:29→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:47→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。