上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
徐, 轲琪
总成绩
01:20:01
综合分
87
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 997 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
88
推雪橇
91
拉雪橇
93
波比跳
86
划船机
87
农夫行走
82
沙袋弓步
81
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:32组内第 156/974
94
已超出 -28s
2
拉雪橇
4:42组内第 145/778
93
已超出 -15s
3
推雪橇
3:19组内第 204/886
91
已超出 -5s
4
滑雪机
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
5
划船机
4:58组内第 210/762
87
落后 +2s
6
波比跳待提升
4:40组内第 285/995
86
落后 +7s
7
农夫行走待提升
2:02组内第 341/973
82
落后 +6s
8
沙袋弓步待提升
4:51组内第 355/974
81
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:43
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:57
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:32
↑ 19 名
超过 81%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:19:49
↑ 6 名
超过 80%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:33
↑ 17 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:57→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:40→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:02→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:51→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。