上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
晏, 磊
总成绩
01:40:31
综合分
69
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
99
推雪橇
70
拉雪橇
68
波比跳
66
划船机
74
农夫行走
62
沙袋弓步
65
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:23组内第 119/996
99
已超出 -8s
2
划船机
5:11组内第 349/762
74
落后 +15s
3
推雪橇
3:56组内第 454/886
70
落后 +32s
4
拉雪橇
6:00组内第 465/778
68
落后 +1:03
5
墙球
7:40组内第 579/974
67
落后 +1:40
6
波比跳待提升
5:46组内第 636/995
66
落后 +1:13
7
沙袋弓步待提升
5:49组内第 660/974
65
落后 +1:16
8
农夫行走待提升
2:36组内第 742/973
62
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +18:47
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +25:27
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:40:15
↑ 6 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:39:56
↑ 15 名
超过 22%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:39:56
↑ 15 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:37→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:56→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:00→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:46→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:36→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:49→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:40→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。