上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
薛, 子豪
总成绩
01:44:53
综合分
52
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 997 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
37
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
15
划船机
100
农夫行走
—
沙袋弓步
—
墙球
—
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
0:52组内第 4/762
100
已超出 -4:04
2
滑雪机待提升
7:23组内第 994/996
37
落后 +2:52
3
推雪橇待提升
16:45组内第 853/886
15
落后 +13:21
4
波比跳待提升
14:49组内第 994/995
15
落后 +10:16
5
拉雪橇
未完成
0
—
6
农夫行走
未完成
0
—
7
沙袋弓步
未完成
0
—
8
墙球
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +23:09
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +29:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:41 → 总成绩 1:43:12
↑ 55 名
超过 14%
波比跳 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 1:43:24
↑ 46 名
超过 14%
滑雪机 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:44:09
↑ 24 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:07→4'01"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
7:23→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
16:45→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
14:49→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
0:52→0:52这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
—→1:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
沙袋弓步重点提升
—→4:33P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
墙球重点提升
—→6:00P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。