上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郑, 毅
总成绩
01:29:06
综合分
67
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 997 名同组完赛者
跑步
40
滑雪机
84
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
67
划船机
—
农夫行走
68
沙袋弓步
58
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:34组内第 320/996
84
落后 +3s
2
墙球
6:21组内第 312/974
83
落后 +21s
3
农夫行走待提升
2:20组内第 576/973
68
落后 +24s
4
波比跳待提升
5:42组内第 604/995
67
落后 +1:09
5
沙袋弓步待提升
6:30组内第 808/974
58
落后 +1:57
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:22
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:02
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:28:27
↑ 29 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:32
↑ 27 名
超过 57%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:28:52
↑ 10 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:46→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
5:42→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:20→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:30→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:21→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。