上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 凯锐
总成绩
01:20:45
综合分
82
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 997 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
85
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
93
划船机
—
农夫行走
70
沙袋弓步
91
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:19组内第 190/995
93
已超出 -14s
2
沙袋弓步
4:26组内第 208/974
91
已超出 -7s
3
滑雪机待提升
4:33组内第 301/996
85
落后 +2s
4
农夫行走待提升
2:15组内第 508/973
70
落后 +19s
5
墙球待提升
7:30组内第 538/974
69
落后 +1:30
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -59s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +5:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:20:00
↑ 19 名
超过 80%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:20:31
↑ 3 名
超过 78%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:20:18
↑ 8 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:02→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:33→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:15→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:30→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。