上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杨, 春林
总成绩
01:14:59
综合分
68
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
100
推雪橇
36
拉雪橇
93
波比跳
100
划船机
—
农夫行走
67
沙袋弓步
62
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:07组内第 10/996
100
已超出 -24s
2
波比跳
3:54组内第 104/995
100
已超出 -39s
3
拉雪橇
4:41组内第 142/778
93
已超出 -16s
4
农夫行走
2:23组内第 609/973
67
落后 +27s
5
墙球待提升
7:42组内第 588/974
67
落后 +1:42
6
沙袋弓步待提升
6:10组内第 748/974
62
落后 +1:37
7
推雪橇待提升
6:14组内第 807/886
36
落后 +2:50
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -6:45
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -5s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:14:22
↑ 9 名
超过 91%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:14:22
↑ 9 名
超过 91%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:14:13
↑ 12 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:20:39→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
6:14→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
2:23→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:10→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:42→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。