上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 子祥
总成绩
01:36:55
综合分
68
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 997 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
64
推雪橇
32
拉雪橇
—
波比跳
67
划船机
—
农夫行走
56
沙袋弓步
100
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:54组内第 83/974
100
已超出 -39s
2
墙球
5:50组内第 209/974
90
已超出 -10s
3
波比跳
5:43组内第 613/995
67
落后 +1:10
4
滑雪机待提升
5:17组内第 934/996
64
落后 +46s
5
农夫行走待提升
2:54组内第 863/973
56
落后 +58s
6
推雪橇待提升
6:30组内第 815/886
32
落后 +3:06
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +15:11
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +21:51
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:36:16
↑ 18 名
超过 33%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:36:38
↑ 5 名
超过 32%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:36:23
↑ 16 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:36→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:17→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
6:30→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
5:43→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:54→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:50→5:50这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。