上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
施, 俊辉
总成绩
01:20:08
综合分
97
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
89
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
100
划船机
—
农夫行走
100
沙袋弓步
95
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:50组内第 88/995
100
已超出 -43s
2
农夫行走待提升
1:31组内第 31/973
100
已超出 -25s
3
墙球
4:00组内第 10/974
100
已超出 -2:00
4
沙袋弓步待提升
4:13组内第 155/974
95
已超出 -20s
5
滑雪机待提升
4:30组内第 237/996
89
已超出 -1s
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:36
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +5:04
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:19:41
↑ 18 名
超过 81%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:19:43
↑ 17 名
超过 81%
农夫行走 提升 10%
约省 -9s → 总成绩 1:19:59
↑ 7 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
14:30→1'49"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:30→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
1:31→1:31P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:13→4:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:00），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。