上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 超
总成绩
01:06:50
综合分
95
/ 100
同组排名超过 98%位列前 2% · 共 997 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
88
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
98
农夫行走
100
沙袋弓步
69
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:22组内第 19/886
100
已超出 -1:02
2
拉雪橇
3:52组内第 39/778
100
已超出 -1:05
3
波比跳
3:12组内第 25/995
100
已超出 -1:21
4
农夫行走
1:13组内第 3/973
100
已超出 -43s
5
墙球
4:27组内第 33/974
100
已超出 -1:33
6
划船机待提升
4:46组内第 98/762
98
已超出 -10s
7
滑雪机待提升
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
8
沙袋弓步待提升
5:22组内第 524/974
69
落后 +49s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -14:54
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -8:14
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:06:18
↑ 5 名
超过 99%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:06:23
↑ 4 名
超过 99%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:06:21
↑ 4 名
超过 99%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
29:32→3'42"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:31→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:22→2:22这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:12→3:12这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:46→4:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:13→1:13这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:22→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。