上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 新峰
总成绩
01:31:34
综合分
78
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
94
划船机
—
农夫行走
75
沙袋弓步
62
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:13组内第 165/995
94
已超出 -20s
2
农夫行走
2:10组内第 449/973
75
落后 +14s
3
滑雪机待提升
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
4
墙球待提升
7:42组内第 588/974
67
落后 +1:42
5
沙袋弓步待提升
6:07组内第 735/974
62
落后 +1:34
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:50
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:30
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:57
↑ 21 名
超过 48%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:30:48
↑ 25 名
超过 48%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:31:05
↑ 17 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
15:46→1'58"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:49→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
2:10→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:07→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:42→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。