上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
厉, 泽承
总成绩
01:31:23
综合分
81
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
76
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
63
划船机
—
农夫行走
100
沙袋弓步
83
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:28组内第 20/973
100
已超出 -28s
2
沙袋弓步
4:45组内第 322/974
83
落后 +12s
3
滑雪机待提升
4:39组内第 428/996
76
落后 +8s
4
波比跳待提升
6:04组内第 709/995
63
落后 +1:31
5
墙球待提升
8:17组内第 666/974
63
落后 +2:17
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:39
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:30:33
↑ 28 名
超过 49%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:30:47
↑ 22 名
超过 48%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:30:55
↑ 19 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
15:00→1'53"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:39→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
6:04→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:28→1:28这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:45→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:17→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。