上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
袁, 帅
总成绩
01:23:37
综合分
73
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
73
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
77
划船机
—
农夫行走
79
沙袋弓步
96
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:03组内第 90/974
100
已超出 -57s
2
沙袋弓步
4:12组内第 148/974
96
已超出 -21s
3
农夫行走待提升
2:06组内第 397/973
79
落后 +10s
4
波比跳待提升
5:03组内第 400/995
77
落后 +30s
5
滑雪机待提升
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +1:53
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:33
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:23:09
↑ 11 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:07
↑ 11 名
超过 71%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:23:24
↑ 6 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:48:14→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 72分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:41→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
5:03→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:06→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。