上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 波
总成绩
01:25:08
综合分
80
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
81
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
93
划船机
—
农夫行走
64
沙袋弓步
67
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:16组内第 177/995
93
已超出 -17s
2
滑雪机
4:36组内第 356/996
81
落后 +5s
3
墙球待提升
6:53组内第 424/974
76
落后 +53s
4
沙袋弓步待提升
5:37组内第 610/974
67
落后 +1:04
5
农夫行走待提升
2:30组内第 684/973
64
落后 +34s
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:24
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +10:04
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:24:53
↑ 11 名
超过 67%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:24:34
↑ 20 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:24:27
↑ 23 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
14:58→1'52"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:36→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:30→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:37→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:53→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。