上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
纪, 宇琛
总成绩
01:28:30
综合分
79
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
66
推雪橇
77
拉雪橇
84
波比跳
90
划船机
68
农夫行走
91
沙袋弓步
85
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:53组内第 211/973
91
已超出 -3s
2
波比跳
4:26组内第 223/995
90
已超出 -7s
3
沙袋弓步
4:42组内第 304/974
85
落后 +9s
4
拉雪橇
5:08组内第 235/778
84
落后 +11s
5
墙球
6:25组内第 320/974
82
落后 +25s
6
推雪橇待提升
3:43组内第 370/886
77
落后 +19s
7
划船机待提升
5:25组内第 474/762
68
落后 +29s
8
滑雪机待提升
5:05组内第 854/996
66
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:46
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:26
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:59
↑ 16 名
超过 58%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:57
↑ 17 名
超过 59%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:28:08
↑ 12 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:31→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:05→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:43→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:08→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:25→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:25→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。