上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
黄, 德腾
总成绩
01:19:47
综合分
93
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
100
划船机
—
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:11组内第 22/995
100
已超出 -1:22
2
农夫行走待提升
1:42组内第 94/973
100
已超出 -14s
3
沙袋弓步
3:07组内第 4/974
100
已超出 -1:26
4
墙球待提升
5:56组内第 233/974
89
已超出 -4s
5
滑雪机待提升
4:48组内第 612/996
69
落后 +17s
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:57
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:43
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:18
↑ 19 名
超过 82%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:19:11
↑ 25 名
超过 83%
农夫行走 提升 10%
约省 -10s → 总成绩 1:19:37
↑ 6 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
15:51→1'59"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:48→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
3:11→3:11这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
1:42→1:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:56→5:07P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:07），继续拉开优势。