上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 博
总成绩
01:08:31
综合分
95
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 997 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
96
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
83
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
1:13组内第 4/886
100
已超出 -2:11
2
拉雪橇
3:06组内第 13/778
100
已超出 -1:51
3
波比跳
3:34组内第 57/995
100
已超出 -59s
4
划船机待提升
4:43组内第 76/762
100
已超出 -13s
5
沙袋弓步
3:24组内第 24/974
100
已超出 -1:09
6
墙球
4:11组内第 20/974
100
已超出 -1:49
7
滑雪机待提升
4:25组内第 142/996
96
已超出 -6s
8
农夫行走待提升
2:01组内第 323/973
83
落后 +5s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -13:13
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -6:33
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:08:19
↑ 2 名
超过 97%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:04
↑ 3 名
超过 97%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:08:03
↑ 3 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:33→4'04"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:25→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
1:13→1:13这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:43→4:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
2:01→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:24→3:24这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。