上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
金, 哲
总成绩
01:32:46
综合分
67
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 997 名同组完赛者
跑步
39
滑雪机
73
推雪橇
100
拉雪橇
—
波比跳
88
划船机
—
农夫行走
69
沙袋弓步
48
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
0:25组内第 2/886
100
已超出 -2:59
2
波比跳
4:33组内第 249/995
88
已超出 ±0s
3
滑雪机
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
4
农夫行走待提升
2:18组内第 542/973
69
落后 +22s
5
墙球待提升
9:48组内第 835/974
52
落后 +3:48
6
沙袋弓步待提升
7:26组内第 918/974
48
落后 +2:53
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:02
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +17:42
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:32:01
↑ 16 名
超过 44%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:31:47
↑ 22 名
超过 45%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:32:32
↑ 7 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:44→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
0:25→0:25这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:18→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:26→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:48→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。