上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
蓝, 超平
总成绩
01:16:22
综合分
81
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 997 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
78
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
88
划船机
—
农夫行走
97
沙袋弓步
99
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:46组内第 55/974
100
已超出 -1:14
2
沙袋弓步
4:03组内第 113/974
99
已超出 -30s
3
农夫行走
1:46组内第 129/973
97
已超出 -10s
4
波比跳待提升
4:34组内第 256/995
88
落后 +1s
5
滑雪机待提升
4:38组内第 404/996
78
落后 +7s
6
推雪橇待提升
15:20组内第 845/886
15
落后 +11:56
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -5:22
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +1:18
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:32 → 总成绩 1:14:50
↑ 24 名
超过 90%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:15:54
↑ 7 名
超过 89%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:15:55
↑ 7 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:46→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:38→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
15:20→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
4:34→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。