上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Chen, Thomas
总成绩
01:41:33
综合分
48
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 997 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
100
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
45
划船机
—
农夫行走
42
沙袋弓步
24
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:22组内第 105/996
100
已超出 -9s
2
波比跳
7:45组内第 932/995
45
落后 +3:12
3
农夫行走
3:22组内第 935/973
42
落后 +1:26
4
墙球待提升
11:41组内第 920/974
35
落后 +5:41
5
沙袋弓步待提升
9:35组内第 966/974
24
落后 +5:02
6
推雪橇待提升
17:24组内第 856/886
15
落后 +14:00
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +19:49
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +26:29
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:44 → 总成绩 1:39:49
↑ 45 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:40:35
↑ 24 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:40:23
↑ 28 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:30→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
17:24→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
7:45→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
3:22→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:35→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:41→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。