上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 国强
总成绩
01:25:58
综合分
54
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
68
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
67
划船机
—
农夫行走
55
沙袋弓步
93
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:20组内第 179/974
93
已超出 -13s
2
滑雪机
4:54组内第 731/996
68
落后 +23s
3
波比跳
5:44组内第 621/995
67
落后 +1:11
4
墙球待提升
7:52组内第 617/974
66
落后 +1:52
5
农夫行走待提升
2:56组内第 874/973
55
落后 +1:00
6
推雪橇待提升
18:24组内第 863/886
15
落后 +15:00
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +4:14
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +10:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:50 → 总成绩 1:24:08
↑ 47 名
超过 69%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:25:40
↑ 8 名
超过 65%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:25:11
↑ 15 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:27:45→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
18:24→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
5:44→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:56→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:52→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。