上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
高, 楚翔
总成绩
01:35:17
综合分
61
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 997 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
68
推雪橇
44
拉雪橇
—
波比跳
58
划船机
70
农夫行走
63
沙袋弓步
51
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:17组内第 403/762
70
落后 +21s
2
滑雪机
4:52组内第 702/996
68
落后 +21s
3
农夫行走
2:35组内第 736/973
63
落后 +39s
4
波比跳
6:39组内第 840/995
58
落后 +2:06
5
墙球待提升
8:58组内第 754/974
58
落后 +2:58
6
沙袋弓步待提升
7:09组内第 892/974
51
落后 +2:36
7
推雪橇待提升
5:44组内第 778/886
44
落后 +2:20
8
拉雪橇
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +13:33
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:13
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:43
↑ 11 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:34:34
↑ 13 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:34:23
↑ 16 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:23→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:44→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
6:39→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:09→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:58→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。