上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
储, 昀
总成绩
01:38:49
综合分
57
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
73
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
62
划船机
—
农夫行走
64
沙袋弓步
69
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
2
沙袋弓步
5:22组内第 524/974
69
落后 +49s
3
农夫行走待提升
2:30组内第 684/973
64
落后 +34s
4
波比跳待提升
6:11组内第 746/995
62
落后 +1:38
5
墙球待提升
8:43组内第 724/974
60
落后 +2:43
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +17:05
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:45
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:37:57
↑ 26 名
超过 28%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:12
↑ 22 名
超过 28%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:38:34
↑ 7 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
3:01:08→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 145分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
6:11→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:30→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:43→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。