上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
魏, 浩哲
总成绩
01:45:30
综合分
59
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 997 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
36
拉雪橇
—
波比跳
65
划船机
—
农夫行走
57
沙袋弓步
59
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:02组内第 826/996
67
落后 +31s
2
波比跳
5:53组内第 667/995
65
落后 +1:20
3
墙球
8:15组内第 661/974
63
落后 +2:15
4
沙袋弓步待提升
6:24组内第 792/974
59
落后 +1:51
5
农夫行走待提升
2:50组内第 835/973
57
落后 +54s
6
推雪橇待提升
6:14组内第 807/886
36
落后 +2:50
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +23:46
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +30:26
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:44:53
↑ 15 名
超过 9%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:45:13
↑ 10 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:44:52
↑ 16 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:52→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:14→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
5:53→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:50→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:24→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:15→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。