上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
仇, 雄
总成绩
01:29:56
综合分
81
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
89
推雪橇
55
拉雪橇
—
波比跳
91
划船机
—
农夫行走
96
沙袋弓步
69
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:02组内第 88/974
100
已超出 -58s
2
农夫行走
1:47组内第 141/973
96
已超出 -9s
3
波比跳
4:25组内第 217/995
91
已超出 -8s
4
滑雪机待提升
4:30组内第 237/996
89
已超出 -1s
5
沙袋弓步待提升
5:26组内第 552/974
69
落后 +53s
6
推雪橇待提升
5:06组内第 717/886
55
落后 +1:42
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:12
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:52
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:29:25
↑ 13 名
超过 53%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:23
↑ 15 名
超过 53%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:29:29
↑ 12 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:18→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:30→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
5:06→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:26→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。