上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 军
总成绩
01:33:27
综合分
74
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 997 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
79
推雪橇
63
拉雪橇
68
波比跳
100
划船机
69
农夫行走
82
沙袋弓步
66
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:53组内第 96/995
100
已超出 -40s
2
农夫行走
2:02组内第 341/973
82
落后 +6s
3
滑雪机
4:37组内第 380/996
79
落后 +6s
4
墙球
7:06组内第 463/974
73
落后 +1:06
5
划船机
5:19组内第 423/762
69
落后 +23s
6
拉雪橇待提升
6:00组内第 465/778
68
落后 +1:03
7
沙袋弓步待提升
5:44组内第 641/974
66
落后 +1:11
8
推雪橇待提升
4:29组内第 602/886
63
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:43
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +18:23
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:33:00
↑ 15 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:53
↑ 17 名
超过 43%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:32:51
↑ 17 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:11→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:29→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:00→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:19→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:02→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:44→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:06→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。