上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
何, 世强
总成绩
01:25:09
综合分
76
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 997 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
87
推雪橇
41
拉雪橇
—
波比跳
100
划船机
—
农夫行走
69
沙袋弓步
78
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:50组内第 88/995
100
已超出 -43s
2
滑雪机
4:32组内第 281/996
87
落后 +1s
3
墙球
6:38组内第 372/974
79
落后 +38s
4
沙袋弓步待提升
4:58组内第 397/974
78
落后 +25s
5
农夫行走待提升
2:17组内第 527/973
69
落后 +21s
6
推雪橇待提升
5:54组内第 792/886
41
落后 +2:30
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:25
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +10:05
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:24:34
↑ 21 名
超过 68%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:24:55
↑ 9 名
超过 66%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:39
↑ 20 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:53→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:54→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:17→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:58→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:38→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。