上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
牟, 善鑫
总成绩
01:18:04
综合分
80
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 997 名同组完赛者
跑步
36
滑雪机
100
推雪橇
65
拉雪橇
—
波比跳
88
划船机
—
农夫行走
83
沙袋弓步
89
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:22组内第 105/996
100
已超出 -9s
2
墙球
5:00组内第 82/974
100
已超出 -1:00
3
沙袋弓步
4:32组内第 241/974
89
已超出 -1s
4
波比跳待提升
4:35组内第 261/995
88
落后 +2s
5
农夫行走待提升
2:01组内第 323/973
83
落后 +5s
6
推雪橇待提升
4:20组内第 570/886
65
落后 +56s
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -3:40
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +3:00
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:17:38
↑ 9 名
超过 86%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:17:52
↑ 4 名
超过 85%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:17:36
↑ 10 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:09→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:20→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
4:35→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:01→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。