上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
林, 建华
总成绩
01:11:29
综合分
81
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 997 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
95
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
97
划船机
—
农夫行走
70
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
2:59组内第 3/974
100
已超出 -1:34
2
墙球
5:05组内第 96/974
100
已超出 -55s
3
波比跳
4:04组内第 133/995
97
已超出 -29s
4
滑雪机待提升
4:26组内第 158/996
95
已超出 -5s
5
农夫行走待提升
2:15组内第 508/973
70
落后 +19s
6
推雪橇待提升
12:35组内第 832/886
15
落后 +9:11
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -10:15
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -3:35
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:10:13
↑ 9 名
超过 95%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:11:15
↑ 1 名
超过 94%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:11:02
↑ 3 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:22→4'18"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:26→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
12:35→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:15→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。