上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 勇
总成绩
01:33:33
综合分
68
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
78
推雪橇
67
拉雪橇
—
波比跳
61
划船机
—
农夫行走
56
沙袋弓步
62
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:11组内第 274/974
86
落后 +11s
2
滑雪机
4:38组内第 404/996
78
落后 +7s
3
推雪橇
4:09组内第 517/886
67
落后 +45s
4
沙袋弓步待提升
6:05组内第 727/974
62
落后 +1:32
5
波比跳待提升
6:17组内第 765/995
61
落后 +1:44
6
农夫行走待提升
2:54组内第 863/973
56
落后 +58s
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:49
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +18:29
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:33:16
↑ 7 名
超过 41%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:55
↑ 20 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:32:56
↑ 19 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:43→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:09→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
6:17→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:54→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:05→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:11→6:11这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。