上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
顾, 峥嵘
总成绩
01:33:47
综合分
68
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 997 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
68
推雪橇
38
拉雪橇
—
波比跳
72
划船机
—
农夫行走
81
沙袋弓步
79
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:03组内第 354/973
81
落后 +7s
2
沙袋弓步
4:55组内第 377/974
79
落后 +22s
3
波比跳
5:17组内第 475/995
72
落后 +44s
4
滑雪机待提升
4:56组内第 752/996
68
落后 +25s
5
墙球待提升
8:51组内第 744/974
59
落后 +2:51
6
推雪橇待提升
6:06组内第 801/886
38
落后 +2:42
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +12:03
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +18:43
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:33:10
↑ 18 名
超过 41%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:32:54
↑ 28 名
超过 42%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:33:17
↑ 15 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:26→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:56→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
6:06→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
5:17→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
2:03→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:55→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:51→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。