上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 军
总成绩
01:16:43
综合分
87
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 997 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
100
推雪橇
82
拉雪橇
91
波比跳
100
划船机
68
农夫行走
77
沙袋弓步
82
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:18组内第 67/996
100
已超出 -13s
2
波比跳
3:54组内第 104/995
100
已超出 -39s
3
拉雪橇
4:49组内第 171/778
91
已超出 -8s
4
推雪橇
3:34组内第 308/886
82
落后 +10s
5
沙袋弓步
4:48组内第 340/974
82
落后 +15s
6
农夫行走待提升
2:08组内第 423/973
77
落后 +12s
7
墙球待提升
6:52组内第 418/974
76
落后 +52s
8
划船机待提升
5:30组内第 515/762
68
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -5:01
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +1:39
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:16:10
↑ 8 名
超过 88%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:16:02
↑ 11 名
超过 88%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:16:30
↑ 3 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:55→4'14"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:34→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:30→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:08→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:48→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:52→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。