上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 智
总成绩
01:46:30
综合分
60
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 997 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
43
波比跳
58
划船机
—
农夫行走
72
沙袋弓步
58
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:13组内第 478/973
72
落后 +17s
2
滑雪机
4:51组内第 682/996
69
落后 +20s
3
推雪橇
4:21组内第 574/886
64
落后 +57s
4
波比跳待提升
6:37组内第 831/995
58
落后 +2:04
5
沙袋弓步
6:34组内第 818/974
58
落后 +2:01
6
墙球待提升
9:42组内第 823/974
53
落后 +3:42
7
拉雪橇待提升
8:28组内第 757/778
43
落后 +3:31
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +24:46
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +31:26
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:45:39
↑ 21 名
超过 7%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:45:32
↑ 21 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:45:50
↑ 15 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:29→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:21→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:28→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:37→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
2:13→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:34→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:42→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。