上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 鑫海
总成绩
01:41:52
综合分
59
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
66
推雪橇
40
拉雪橇
35
波比跳
69
划船机
54
农夫行走
55
沙袋弓步
56
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:26组内第 524/995
69
落后 +53s
2
墙球
7:44组内第 594/974
67
落后 +1:44
3
滑雪机
5:03组内第 833/996
66
落后 +32s
4
沙袋弓步
6:43组内第 843/974
56
落后 +2:10
5
农夫行走
2:56组内第 874/973
55
落后 +1:00
6
划船机待提升
6:54组内第 735/762
54
落后 +1:58
7
推雪橇待提升
5:58组内第 793/886
40
落后 +2:34
8
拉雪橇待提升
9:08组内第 768/778
35
落后 +4:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +20:08
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +26:48
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:40:57
↑ 22 名
超过 20%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:41:16
↑ 17 名
超过 19%
划船机 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:41:11
↑ 19 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:06→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:58→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:08→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:26→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:54→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:56→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:43→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:44→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。