上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
KHODZHAEV, ALISHER
总成绩
01:19:58
综合分
89
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 997 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
99
推雪橇
93
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
99
沙袋弓步
89
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:09组内第 60/778
100
已超出 -48s
2
波比跳
3:54组内第 104/995
100
已超出 -39s
3
划船机
0:53组内第 5/762
100
已超出 -4:03
4
滑雪机
4:23组内第 119/996
99
已超出 -8s
5
农夫行走
1:44组内第 106/973
99
已超出 -12s
6
推雪橇待提升
3:15组内第 182/886
93
已超出 -9s
7
沙袋弓步待提升
4:30组内第 230/974
89
已超出 -3s
8
墙球待提升
7:12组内第 480/974
71
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:46
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:54
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:19:15
↑ 28 名
超过 83%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:19:31
↑ 18 名
超过 82%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:19:38
↑ 11 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:34→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:15→3:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:00），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
0:53→0:53这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:30→4:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:00），继续拉开优势。
墙球重点提升
7:12→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。