上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 鑫
总成绩
01:48:14
综合分
57
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 997 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
73
推雪橇
52
拉雪橇
59
波比跳
59
划船机
58
农夫行走
60
沙袋弓步
57
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
2
农夫行走
2:43组内第 797/973
60
落后 +47s
3
拉雪橇
6:58组内第 644/778
59
落后 +2:01
4
波比跳
6:36组内第 824/995
59
落后 +2:03
5
划船机
6:32组内第 722/762
58
落后 +1:36
6
沙袋弓步待提升
6:42组内第 840/974
57
落后 +2:09
7
推雪橇待提升
5:17组内第 735/886
52
落后 +1:53
8
墙球待提升
10:58组内第 899/974
41
落后 +4:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +26:30
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +33:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:47:08
↑ 31 名
超过 4%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:47:42
↑ 13 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:47:34
↑ 17 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:31→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:17→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:58→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:36→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:32→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:43→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:42→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:58→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。